90 kg

waże 90 kg 6 g za dużo bedzie chyba

dobry pomysł z tymi kategoriami tylko dlaczego zaczełeś od 90 kg :)

Mnie juz bliżej do 100 niż do 90 kg, wlewanie w siebie dodatkowych wegli przynosi rezultaty.

Luk_aszz - fajny film. Masti wklej jeszcze trochę fot , tak od 90 kg do +120 . Pozdarwiam

te fotki były robione 3 miesiace temu ,teraz waga prawei 90 kg ale przy 185 cm wzrostu tego tak naprawde nie widac ,z tym wzrostem to ciezko jest zbudowaac masywna sylwetke ,np . łapa 40,5 jak ta tych zdjeciach wgl tego praktycznie nie widac ze tyle tam siedzi ;/

[...] ktoś nie umie to w tym czasie wykonuje ćwiczenia pomocnicze tj: podciągania, wymach biodrem, dipsy, wejścia na kółka z podskoku itd...) WOD 2 21-15-9 Deatlift 150/ 90 kg Box jump 60/50 cm 4 min rest WOD 2 50 Burpee to chest to bar Pierwszy trening to Event 5 z Regionalsów Reeboka , Drugi zresztą też tyle że w orginale było [...]

Już nie, połóż rękę na mymłonie, a 90 kg.88-O . Dzisiejsze kobiety mają coraz większe wymagania.;-):-)

[...] świata że miesięcznie maksymalnie przy perfekcyjnej diecie,treningu miesięcznie możemy zbudować 0,9kg czystego mięśnia. To wyobraź sobie ile fatu nałapałeś ;P To w 10 lat mogę w przybliżeniu nabrać 90 kg masy mięśniowej ? }:-( Proszę Cię, natural ćwiczący już jakiś czas tyle w miesiąc nie zbuduje. Zmieniony przez - 120 w dniu 2013-06-30 15:22:49

To co mam jeść na śniadanie zaczne jeść tak jak kiedyś i znowu dobije do 90 kg to jest bez sensu

W juniorach do 23 lat wystartuje Michał Kusyk(184/90 kg) Jeszcze dokładnie nie wiadomo,kto z juniorów wystartuje,bo włoscy kulturyści moga się zapisywać w dniu zawodów. Czyli na dzień dzisiejszzy dwóch zawodników z Polski bedzie walczyć o tytuł Mr Universe i Mr Europe w słonecznej Italii w bajkowym Sapri. Niestety panie w tym roku nie dopisały [...]

3g nie bedzie za mało? waze 90 kg :D

no ja też nie znoszę kolejek do przymierzalni. a lumpeksy mam koło siebie niestety słabe i 70-90/kg :/

a ja wyciskanie na barki 90 kg tylko na pompke i unoszenia 20 pare%-)

ja miesiąc temu ważyłem 90 kg, jadlem ok 2800 kcal i schudłem do 85,6 w miesiąc... nie wiem co to za trener, ale lepiej go zmień :)

Nie :). Dziś robiłem nogi i miałem też zrobić zdjęcie nóg. Jutro zrobię na luzie. Kurde, nawet nie wiem. Coś około 90 kg. Może 89, może 92 :). Na barkach mam najwięcej mięcha.

dipsów 8, podciągnięć 8-10. Pistoletów nigdy nie robiłem i właśnie spróbowałem: mam problem z utrzymaniem równowagi, ale myślę że z 5 by było. Marnie, wiem, to przez moją sporą wagę (90 kg, 189 cm wzrostu).

ja startuje kategoria 90 kg więc do zobaczenia :)

32lata Wzrost: 183 Waga: 90 kg Obwód klatki: 112 cm Obwód bicepsa: 39 cm Obwód bioder: b.d. Obwód w pasie: 87 cm Obwód uda: 59 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód łydki: b.d. Wyciskanie na ławce płaskiej: 100 Martwy ciąg: 140 Wyciskanie na barki: 75 Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

myślę że Twoje zapotrzebowanie przy wadze prawie 90 kg jest większe niż 2500 kcal. Z najprostszego kalkulatora zapotrzebowania wynosi ono w Twoim przypadku ok 2900 kcal. Mogę się mylić, ale nie zmienia to faktu, że carbo po treningu należy wrzucić. Póki co możesz zostawić tak jak jest, a jak będzie słabo szła masa to możesz zwiększyć (i odwrotnie [...]

Jak nie czujesz zmęczenie to jest ok, ale według mnie i tak za dużo. A kim jesteś jak nie początkującym?:D Wiem widzę staż dwa lata napisałeś, ale ty chyba siedziałeś na tej siłowni jak po dwóch latach wyciskasz 90 kg tylko :P